Lunch Time

++  ถ้าคุณเป็นประเภทงานเยอะงานยุ่ง......
และชอบทานอาหารเที่ยงในที่ทำงาน
หรือทานอาหารเร่งด่วน..จำพวก Fast Food..
หรืออาหารจานด่วนล่ะก็
....คุณควรเปลี่ยนนิสัยของคุณตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป
.....อย่าลืมว่าคุณต้องใช้สมองทำงาน
......ร่างกายต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน....
หากเป็นไปได้...
คุณน่าจะลองหาโอกาสทานมื้อเที่ยงนอกสถานที่ดูบ้าง
++ไปร้านนั้น++ร้านนี้++
ใครว่าร้านไหนอร่อยก็ไปเถอะ
อาหารเที่ยงของคุณ..จะผสมผสานไปกับเวลาพักผ่อน
๑๑ สมองของคุณจะได้พักผ่อน..และพร้อมที่
จะรับงานในช่วงบ่ายต่อไป......
ความเหนื่อยล้าจะรบกวนคุณหลังเลิกงานน้อยกว่าทุกวัน
+++  ไม่เชื่อคุณก็ลองทำดูสิ  +++
+++++++++++++++++++++++++++++++
ปกติคุณตื่นนอนกี่โมง ?......นอนมากไป...หรือนอนดึกไปรึเปล่า
คุณควรตั้งเวลาตื่นนอนให้เร็วขึ้นจากปกติ 15- 30 นาที…..
เพื่อหลีกเลี่ยงเวลาเช้าที่เร่งรีบ………….
ให้ตัวคุณได้มีเวลาอาบน้ำ แต่งตัวมากกว่านี้ ..(ก็เป็นไปได้นะจ๊ะ..ถ้าไม่กดนาฬิกาแล้วนอนต่ะนะ)
อย่าปล่อยให้ทุกเช้าที่คุณมาทำงานนั้น..ต้องต้องแข่งขันกับเวลา
แม้ว่าคุณจะทำแบบนี้มาเป็นปีๆก็ตาม..........
ก็ขอให้เห็นใจและสงสารร่างกายของคุณบ้าง
แค่รถติดตอนเช้าก็ทำให้เราเครียดพอแล้ว......
หากยังต้องรีบร้อนมาทำงานทุกวัน………….
ความรู้สึกในวันทำงานของคุณก็จะเพิ่มความเครียดมากขึ้นเรื่อย ๆ 
และส่งผล ถึงสุขภาพจิต และโรคภัยไข้เจ็บในอนาคตได้..........