*/
  • สมชัย
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : [email protected]
  • วันที่สร้าง : 2011-07-03
  • จำนวนเรื่อง : 37
  • จำนวนผู้ชม : 131830
  • จำนวนผู้โหวต : 55
  • ส่ง msg :
  • โหวต 55 คน
<< พฤษภาคม 2017 >>
อา จ อ พ พฤ ศ ส
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันศุกร์ ที่ 19 พฤษภาคม 2560
Posted by สมชัย , ผู้อ่าน : 2769 , 11:33:39 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม
พิมพ์หน้านี้ โหวต 3 คน

ผู้ที่เริ่มคิดจะดูแลสุขภาพตนเอง ด้วยการออกกำลังกาย  เกือบทั้งหมด มักดูคลิปการออกกำลังกายต่างๆที่มีอยู่มากมายในสื่อต่างๆ  คนที่อายุยังอยู่ในวัยหนุ่มสาว อาจไม่ค่อยมีปัญหามากนัก เนื่องจากสภาพร่างกายยังแข็งแรง  แต่บางคนที่ล่วงวัยกลางคน หรือแม้กระทั่งคนที่มีภาวะเนือยนิ่งเป็นส่วนมาก เช่นทำงานนั่งโต๊ะ  เป็นต้น  ย่อมประสบปัญหาไม่มากก็น้อย บางครั้งเมื่อไปออกกำลังกายตามคลิปที่แสดง  เช่น ท่าที่ระเบิดไขมัน  ท่า....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 16 พฤษภาคม 2560
Posted by สมชัย , ผู้อ่าน : 11761 , 14:25:56 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม
พิมพ์หน้านี้ โหวต 2 คน

ข้อมูลบนเครื่องวิ่งในยิม ที่มีการบอกค่าตัวเลขต่างๆ ทั้งแคลอรี่ ทั้งระยะทาง ทั้งเวลา  แต่มีค่าหนึ่ง ที่เครื่องบางเครื่องได้มีการแสดงเอาไว้ บางเครื่องก็ไม่มี  ค่าที่จะกล่าวถึงนี้ คือ ค่า METs METs  ย่อมาจาก  Metabolic Equivalents Task คือ หน่วยที่เราใช้ประมาณค่าจำนวนของออกซิเจน ที่ร่างกายต้องใช้ในระหว่างการออกกำลังกาย  โดย 1 Mets มีค่าเท่ากับอัตราการเผาผลาญ ซึ่งต้องใช้ออกซิเจน 3.5 มิลลิลิตร ต่อน้ำหนัก....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 15 พฤษภาคม 2560
Posted by สมชัย , ผู้อ่าน : 1749 , 11:32:28 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม
พิมพ์หน้านี้ โหวต 1 คน

อาชีพผมเป็นทันตแพทย์ ทำงานด้านนี้มาเป็นเวลานานพอสมควรจนอาจถึงคราวที่ต้องปลดระวางตนเอง  ลักษณะงานที่ต้องนั่งและก้มหน้าทำงาน วันละหลายชั่วโมง เสร็จจากงานก็เหนื่อยล้าเกินกว่าที่จะไปทำอะไรต่อ  หลังเลิกงานจึงเป็นเวลาหาความสุขใส่ตัวด้วยการหาอะไรที่อร่อยๆ และเครื่องดื่มที่สร้างความกระชุ่มกระชวย  ชีวิตก็ผ่านมาเช่นนี้จนกระทั่งวันหนึ่งต้องเจ็บป่วยด้วยโรค ที่หามาเอง  โรคที่ยอดฮิตติดอันดับครับ ความดัน ไขมัน คลอ....

อ่านต่อ


/1