วันที่ พฤหัสบดี มิถุนายน 2565

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

ท่ากายบริหาร "ลดอาการปวดคอ"


 

ท่ากายบริหาร "ลดอาการปวดคอ"

ใครกำลังปวดคอ... ฟังหมอทางนี้ 

อาการปวดคอถือได้ว่าเป็นปัญหาสุขภาพอันดับต้นๆ ที่ทำให้เจ็บป่วยในคนที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับที่ นั่งท่าเดิมนานๆ การทำงานที่ต้องก้มเงยบ่อยๆ หรือใช้กล้ามเนื้อคอมากๆ รวมถึงความเครียดในการทำงาน

อาการปวดคออาจปวดแบบเป็นๆ หายๆ หรือปวดเรื้อรัง ถ้าอาการปวดมาจากกล้ามเนื้อก็ไม่มีอะไรน่าห่วง แต่ถ้าอาการปวดนั้น เกิดจากหมอนรองกระดูกต้นคอเสื่อมไปทับเส้นประสาทหรือไขสันหลัง อันนี้แหล่ะ! ครับ อันตรายแน่ๆ...

ดังนั้นหากต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ ควรจัดท่าทางการนั่งให้เหมาะสม เช่น นั่งทำงานในท่าคอและหลังตั้งตรง เลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิงแข็งแรงมีที่พักแขน ลุกเดินเปลี่ยนอิริยาบทบ้าง หรือยืดกล้ามเนื้อคอเพื่อผ่อนคลายความเมื่อยล้าก็ช่วยได้นะครับ...

รู้ไม? ครับว่าการทำกายบริหารกล้ามเนื้อบริเวณโดยรอบคอเป็นประจำ ช่วยลดอาการปวดคอได้ ซึ่งในชีวิตประจำวันคนส่วนใหญ่แทบจะไม่ได้ขยับกล้ามเนื้อบริเวณคอเลย มาเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อคอของเรา ด้วยการทำกายบริหารกันเถอะครับ เริ่มมมมมมมม !  

“ท่ากายบริหารลดอาการปวดคอ”  http://bit.ly/2X24DLn 

โดย ramhosp

 

กลับไปที่ www.oknation.net