วันที่ พฤหัสบดี กรกฎาคม 2551

การดำเนินชีวิตและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันให้สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ จึงเป็นหลักฐานของการมีสุชภาพที่ดีและมีอายุยืน ปราศจากโรค โดยแบ่งเป็นช่วงเวลาดังนี้

ช่วงเวลา	ระบบที่เกี่ยวข้อง	ข้อควรปฏิบัติ
01.00-03.00 น.	ตับ	นอนหลับพักผ่อนให้สนิท
03.00-05.00 น.	ปอด	ตื่นนอนสูดอากาศบริสุทธิ์
05.00-07.00 น.	ลำไส้ใหญ่	ขับถ่ายอุจจาระ
07.00-09.00 น.	กระเพาะอาหาร	กินอาหารเช้า
09.00-11.00 น.	ม้าม	พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ
11.00-13.00 น.	หัวใจ	หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง
13.00-15.00 น.	ลำไส้เล็ก	งดกินอาหารทุกประเภท
15.00-17.00 น.	กระเพาะปัสสาวะ	ทำให้เหงื่อออก(ออกกำลังกาย)
17.00-19.00 น.	ไต	ทำให้สดชื่นไม่ง่วงเหงาหาวนอน
19.00-21.00 น.	เยื่อหุ้มหัวใจ	ทำสมาธิหรือสวดมนต์
21.00-23.00 น.	ระบบความร้อนของร่างกาย	ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำร่างกายให้อุ่น
23.00-01.00 น.	ถุงน้ำดี	ดื่มน้ำก่อนเข้านอน

Copyright
© 2008 P.V.
All Rights Reserved.
สงวน ลิขสิทธิ์ ตาม กฎหมายและกฏหมู่