สิงห์ที่ชอบ อม ดูด สูด ควันบุหรี่ทั้งหลายโปรดอ่านทางนี้ด้วยจ้า !!

คุณรู้ไหมว่า..................... หลังจากการเลิกสูบบุหรี่เป็นเวลา.........................

     24 ชั่วโมง ความดันเลือดและชีพจรจะปรับสู่ระดับปกติ เพราะนิโคตินและก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ถูกขับถ่ายออกจากร่างกาย

     48 ชั่วโมง ร่างกายจะสดชื่นขึ้น เพราะการทำงานของปอดจะดีขึ้น

     72 ชั่วโมง เมื่อรับประทานอาหารห็จะอร่อยเพิ่มขึ้น เพราะต่อมรับรสที่ลิ้นทำงานดีขึ้นการรับรู้รสและกลิ่นจะดีขึ้น

     3 สัปดาห์ จะสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้น เพราะการทำงานของปอดดีขึ้น ทางเดินหายใจมีประสิทธิภาพมากขึ้นตามมา ทำให้ไม่เหนื่อยง่าย

     2 เดือน ร่างกายจะรู้สึกมีเรี่ยวแรงมากกขึ้น และกระปรี่กระเปร่า เพราะระบบเลือดสามารถไหลเวียนได้สะดวก

                   ...................................................................................

     เห็นพี่ ๆ น้อง ๆ และหลายคนรอบข้างที่ยังสูบบุหรี่อยู่ จึงอยากให้ชั่งน้ำหนักของผลดีและผลเสียของมัน เพราะทุกมวนที่สูบ เหมือนกับการที่เราเอาก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ นิโคติน กลุ่มสารต่างๆ ที่ก่อความระคายเคืองกว่า 4000 ชนิด และน้ำมันดินหรือ Tar ( ต้นเหตุของมะเร็ง ) เข้ามาทำร้ายนร่างกายของเราเอง

     วิธีที่ง่ายที่สุดในการเลิกก็คือ ต้องมีจิตใจที่เข้มแข็ง และเตือนตัวเองอยู่เสมอว่า " คุณไม่สูบบุหรี่แล้ว " แล้วค่อย ๆ ตัดความเคยชินหรือกิจกรรมต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกหับบุหรีทิ้งไป ทิ้งอุปกรณ์การสูบให้หมด และหันมาออกกำลังกาย รวมทั้งหากิจกรรมอื่น ๆ ทำ

     ลองทำดูสักครั้งเพื่อสุขภาพของตัวเราเองค่ะ........