*/
  • rirut
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : [email protected]
  • วันที่สร้าง : 2007-04-14
  • จำนวนเรื่อง : 21
  • จำนวนผู้ชม : 23699
  • จำนวนผู้โหวต : 36
  • ส่ง msg :
  • โหวต 36 คน
วันจันทร์ ที่ 10 กันยายน 2550
Posted by rirut , ผู้อ่าน : 1021 , 12:41:48 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

     สิงห์ที่ชอบ อม ดูด สูด ควันบุหรี่ทั้งหลายโปรดอ่านทางนี้ด้วยจ้า !!

คุณรู้ไหมว่า..................... หลังจากการเลิกสูบบุหรี่เป็นเวลา.........................

     24 ชั่วโมง ความดันเลือดและชีพจรจะปรับสู่ระดับปกติ เพราะนิโคตินและก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ถูกขับถ่ายออกจากร่างกาย

     48 ชั่วโมง ร่างกายจะสดชื่นขึ้น เพราะการทำงานของปอดจะดีขึ้น

     72 ชั่วโมง เมื่อรับประทานอาหารห็จะอร่อยเพิ่มขึ้น เพราะต่อมรับรสที่ลิ้นทำงานดีขึ้นการรับรู้รสและกลิ่นจะดีขึ้น

     3 สัปดาห์ จะสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้น เพราะการทำงานของปอดดีขึ้น ทางเดินหายใจมีประสิทธิภาพมากขึ้นตามมา ทำให้ไม่เหนื่อยง่าย

     2 เดือน ร่างกายจะรู้สึกมีเรี่ยวแรงมากกขึ้น และกระปรี่กระเปร่า เพราะระบบเลือดสามารถไหลเวียนได้สะดวก

                   ...................................................................................

     เห็นพี่ ๆ น้อง ๆ และหลายคนรอบข้างที่ยังสูบบุหรี่อยู่ จึงอยากให้ชั่งน้ำหนักของผลดีและผลเสียของมัน เพราะทุกมวนที่สูบ เหมือนกับการที่เราเอาก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ นิโคติน กลุ่มสารต่างๆ ที่ก่อความระคายเคืองกว่า 4000 ชนิด และน้ำมันดินหรือ Tar ( ต้นเหตุของมะเร็ง ) เข้ามาทำร้ายนร่างกายของเราเอง

     วิธีที่ง่ายที่สุดในการเลิกก็คือ ต้องมีจิตใจที่เข้มแข็ง และเตือนตัวเองอยู่เสมอว่า " คุณไม่สูบบุหรี่แล้ว " แล้วค่อย ๆ ตัดความเคยชินหรือกิจกรรมต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกหับบุหรีทิ้งไป ทิ้งอุปกรณ์การสูบให้หมด และหันมาออกกำลังกาย รวมทั้งหากิจกรรมอื่น ๆ ทำ

     ลองทำดูสักครั้งเพื่อสุขภาพของตัวเราเองค่ะ........


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 16 (0)
chada วันที่ : 15/10/2007 เวลา : 20.29 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chada
ชี วิ ต ( บันทึกไม่ประจำวัน )

คนนี้ก็ไม่ยอมอัพบล๊อก อิอิ

ความคิดเห็นที่ 15 (0)
wutjung วันที่ : 28/09/2007 เวลา : 17.57 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/wutjung

ยายอ้วน น้อย ๆ หน่อยนะ

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
chada วันที่ : 27/09/2007 เวลา : 10.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chada
ชี วิ ต ( บันทึกไม่ประจำวัน )


คิดถึงแกหว่ะรัส ชั้นไม่ได้เข้ามาบล็อกซะนานเลย

ความคิดเห็นที่ 13 (0)
chada วันที่ : 27/09/2007 เวลา : 10.24 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chada
ชี วิ ต ( บันทึกไม่ประจำวัน )


chada ไม่สูบค่ะ

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
นักข่าวเกียร์ว่าง วันที่ : 24/09/2007 เวลา : 22.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/reporter2526
"อยากเป็นนักเขียน ต้องหัดตั้งไข่จากการเขียน"


สูบบุหรี่มะเร็งปอด ....หันมาเป็นมะเร็งในตับกันมั่งไหมครับ (5555)

ความคิดเห็นที่ 11 (0)
yai2333 วันที่ : 24/09/2007 เวลา : 19.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/yai2333
..Everything can do... If you done..

ผมเลิกสูบมาตั้งแต่ปี 34 แล้วครับ...ปัจจุบันแข็งแรงสมบูรณ์...(อ้วนท้วนขาวอวบ) อิอิ




ประหยัดตังส์ในกระเป๋าไปเยอะเชียว...

...

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
ป๋าหมาก วันที่ : 24/09/2007 เวลา : 13.45 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/filler

ผมไม่เคยสูบบุหรี่เลย
แต่ก็รู้ว่า คิดจะเลิก ยากอย่างไร
ก็ทุกวันนี้ ยังเลิกดื่มกาแฟไม่สำเร็จ สักที

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
วิตามินบี วันที่ : 24/09/2007 เวลา : 13.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/babymind
VitaMin B @ OK Nature  Save Nature Save Life  


เห็นด้วยค่ะ ใครยังสูบอยู่
ตัดสินใจเลิกเถอะค่ะ
เพื่อชีวิตที่มีค่าของคุณเอง
ขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
vincentoldbook วันที่ : 24/09/2007 เวลา : 13.15 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/vincentoldbook
ชีวิตที่ปราศจากอิสรภาพ เสมือนหนึ่งร่างกายที่ปราศจากวิญญาณ ...

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมเยียนที่บ้านครับ ..

ขอบคุณสำหรับ..สิ่งดีๆในการงดสูบบุหรี่ ...

มีความสุขมากๆนะครับผม


ความคิดเห็นที่ 7 (0)
อ๊อดสารคาม วันที่ : 23/09/2007 เวลา : 00.12 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/olympic2549

เป็นประโยชน์มากน้องเอย ....พี่สุงมันมา 10 ปี และเลิกมาได้ตั้งแต่วันที่ 6 ม.ค.2542 จนถึงปัจจุบัน...พี่เลิกได้เพราะอะไร...เดี่ยวพี่เขียนออกบล็อกให้อ่านก็แล้วกัน เรื่องมันยาววว...คิดถึงน้องรัก

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
โฟล์คเหน่อ วันที่ : 19/09/2007 เวลา : 11.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/folkner
..เขียนเพลง เขียนกวี ชีวิตนักดนตรีบ้านนอก..

ดีครับ เลิกสูบบุหรี่...ปอดโล่ง ร้องเพลงสบาย....

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
MoneyPenny วันที่ : 13/09/2007 เวลา : 22.45 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/moneypenny
If you like me...run away now!

ดีจัง เดี๋ยวส่งลิงค์ให้นักสูบอ่านดีกว่า

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
wutjung วันที่ : 13/09/2007 เวลา : 16.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/wutjung

เลิกมา3-4 ปี แล้วสุขภาพดีขึ้นมาก

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
midnightcopy วันที่ : 11/09/2007 เวลา : 01.29 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/midnightcopy

เรื่องนี้บางทีก็พูดง่ายทำยาก
มีคนใกล้ตัวคนนึงก็สูบบุหรี่
ทุกอย่างที่ไม่ดี รู้หมด
เลิกแล้วดียังไง รู้หมด
แต่...มันไม่เลิกอ่ะ
เพราะใจมันไม่เข้มแข็งเอาซะเลย...

ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมบ้านคนนอนดึกค่ะ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
BBY วันที่ : 10/09/2007 เวลา : 13.09 น.


ดีมากๆเลยครับ..

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
ใบไม้ไกลต้น วันที่ : 10/09/2007 เวลา : 12.45 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/lancelot

เอ่อ ผมจำเป็นต้องเลิกไหมครับ
ในเมื่อผม ไม่เคยสูบบุหรี่

เลิกๆกันเหอะครับ ไม่ดี ทำไมน่ะ ทั้งๆที่รู้ว่าไม่ดี แต่คนเรากลับยังสูบ เหมือนที่รู้ว่าไฟมันร้อนเราเลยไม่กล้าจับไฟ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน