*/
  • sandeejing
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : [email protected]
  • วันที่สร้าง : 2018-04-09
  • จำนวนเรื่อง : 109
  • จำนวนผู้ชม : 59925
  • จำนวนผู้โหวต : 5
  • ส่ง msg :
  • โหวต 5 คน
<< กันยายน 2021 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันพุธ ที่ 8 กันยายน 2564
Posted by sandeejing , ผู้อ่าน : 556 , 14:42:38 น.  
หมวด : งานอดิเรก

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

    สาเหตุที่ทำให้เราบาดเจ็บ รู้สึกปวดและเมื่อยกล้ามเนื้อ หลังจากออกกำลังกาย อธิบายให้ เข้าใจง่าย ๆ ก็คือ เมื่อเราออกกำลังกายแล้ว เส้นใยกล้ามเนื้อจะขยายและเกิดการสลายหรือถูกทำลาย เป็นผลทำให้เกิดการอักเสบของเซลล์ต่าง ๆ และร่างกายเราจะพยายามรักษาสภาพให้คืนกลับมาดังเดิม โดยการซ่อมแซมเซลล์ ซึ่งการบาดเจ็บทั้งหมดภายในเซลล์นี้ ร่างกายจะตอบสนองมาให้เรารับรู้ ในรูปแบบของอาการปวดและเมื่อยที่เราเป็นนั่นเองค่ะ....

อ่านต่อ

Posted by sandeejing , ผู้อ่าน : 406 , 14:05:46 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

การวอร์มอัพหรือการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย บางคนไม่ทำ เพราะคิดว่าไม่จำเป็น จึงทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้ถูกยืดเหยียดอย่างเหมาะสม และเป็นสาเหตุให้เกิดการบาดเจ็บ หรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ในระหว่างออกกำลังกายได้ง่าย เมื่อเราวอร์มอัพหรืออบอุ่นร่างกายจึงควรนวดด้วยน้ำมันมวย เนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้น และอุณหภูมิกล้ามเนื้อสูงขึ้นด้วยเช่นกัน ทำให้กล้ามเนื้อสามารถหดและยืดตัวได้ง่ายขึ้น เพื่อให้เราสา....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 7 กันยายน 2564
Posted by sandeejing , ผู้อ่าน : 430 , 16:07:13 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

แกงเลียง เมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เป็นเมนูอาหารไทยที่นิยมกันมาตั้งแต่โบราณ โดยเฉพาะคนที่มีอาการหวัด คัดจมูก หรือคุณแม่ลูกอ่อนที่กำลังมองหาอาหารบำรุงสุขภาพ ส่วนผสมส่วนใหญ่จะเป็นผักพื้นบ้านและสมุนไพรไทย ทำได้ง่าย ๆ ด้วยหม้อหุงข้าวไฟฟ้า ดิจิตอล กดปุ่มเดียวรอรับประทานได้เลย มาดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลยค่ะ​​​​​​​  ส่วนผสมแกงเ....

อ่านต่อ


/1