• star612
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-08-27
  • จำนวนเรื่อง : 16
  • จำนวนผู้ชม : 2683
  • จำนวนผู้โหวต : 9
  • ส่ง msg :
more
Memo
บันทึก หนังสือ ดาวดาว พระจันทร์ วิทยาศาสตร์
Permalink : http://www.oknation.net/blog/star612
วันอังคาร ที่ 29 เมษายน 2551
...Running Diary : อัพเดทประจำวัน
Posted by star612 , ผู้อ่าน : 40 , 10:39:28 น.  
พิมพ์หน้านี้

สภาพอากาศ: เมฆเยอะ ฟ้าหมองๆ ก่อนสดใสสิ่งแวดล้อม: รถออกช่วงเช้าเยอะ สงสัยขยันทำงานก่อนหยุดยาว อารมณ์ ความรู้สึก: ง่วง แต่ก็ทำได้เรื่อยๆ เหนื่อย ช่วงสิบนาทีแรกเหมือนเดิม ก้าวขาไม่ค่อยออกระยะเวลา:  30 กว่านาทีหัวใจ: 135 ต่อนาทีบอกตัวเอง : “ค่อยๆ วิ่ง ไม่ต้องเร่ง”....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 27 เมษายน 2551
...Running Diary : ติดใจ
Posted by star612 , ผู้อ่าน : 41 , 11:09:30 น.  
พิมพ์หน้านี้

Life is not measured by the number of breaths we take, but by the moments that take our breath away. - George Carlinผมชอบความรู้สึกตอนวิ่งเสร็จใหม่ๆ ที่สุด มันจะรู้สึกโปร่งๆ โล่งๆ สบายๆ แม้ว่าตัวจะเปียกๆ ขาจะเจ็บๆ เหงื่อที่ศีรษะไหลย้อยมาทางใบหน้าและลำคอ ก็ไม่ได้สร้างความรำคาญอะไร กลับรู้สึกดี ปลดปล่อยและโล่งมาก  เหมือนๆ กับคล้ายจะหยุดหายใจ สำหรับคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ คงจะได้รับความรู้สึกแบบ....

อ่านต่อ

วันเสาร์ ที่ 26 เมษายน 2551
...Running Diary: เหนื่อยเหงื่อหยด...
Posted by star612 , ผู้อ่าน : 56 , 11:28:34 น.  
พิมพ์หน้านี้

“Faith is taking the first step even when you don't see the whole staircase.” - Martin Luther King วันนี้เหนื่อยจัง เริ่มวิ่งตั้งแต่หกโมงครึ่ง เสร็จเมื่อเจ็ดโมงเกือบครึ่ง รวมเวลายืดเส้นยืดสาย วอร์มอัพ วอร์มดาวน์ เรียบร้อย เหงื่อไหลเป็นทางหยดติ๋งๆ ถ้าทำได้อย่างนี้ถึงอาทิตย์ละสี่ครั้งก็จะดีมาก  การวิ่งในหมู่บ้านนี่ดีเหมือนกันนะครับ เช้าๆ คนจะน้อย รถก็น้อย โดยแฉพาะถ้าเป็นหมู่บ้านเล็กๆ แบบที่ผมอยู่ ตลอดใ....

อ่านต่อ


/1