• star612
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-08-27
  • จำนวนเรื่อง : 25
  • จำนวนผู้ชม : 4526
  • จำนวนผู้โหวต : 27
  • ส่ง msg :
Memo
บันทึก หนังสือ ดาวดาว พระจันทร์ วิทยาศาสตร์
Permalink : http://www.oknation.net/blog/star612
วันอังคาร ที่ 29 เมษายน 2551
...Running Diary : อัพเดทประจำวัน
Posted by star612 , ผู้อ่าน : 82 , 10:39:28 น.  
พิมพ์หน้านี้


สภาพอากาศ: เมฆเยอะ ฟ้าหมองๆ ก่อนสดใส

สิ่งแวดล้อม: รถออกช่วงเช้าเยอะ สงสัยขยันทำงานก่อนหยุดยาว

อารมณ์ ความรู้สึก: ง่วง แต่ก็ทำได้เรื่อยๆ เหนื่อย ช่วงสิบนาทีแรกเหมือนเดิม ก้าวขาไม่ค่อยออก

ระยะเวลา:  30 กว่านาที

หัวใจ: 135 ต่อนาที

บอกตัวเอง : “ค่อยๆ วิ่ง ไม่ต้องเร่ง”


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 5
อึ่งอ่าง วันที่ : 03/06/2008 เวลา : 14.35 น.
http://www.oknation.net/blog/kunyarat
บางที..ชีวิตก็ไม่ได้ต้องการอะไรมากไปกว่า ความทรงจำดีๆ เอาไว้ให้คิดถึง


ความคิดเห็นที่ 4
อุต-ศิลป์02 วันที่ : 03/05/2008 เวลา : 16.29 น.
http://www.oknation.net/blog/industrialart02

เหนื่อยแทนเลยค่ะคุณขา


ความคิดเห็นที่ 3
numouse_2007 วันที่ : 29/04/2008 เวลา : 20.15 น.
http://www.oknation.net/blog/numouse

ออกกำลังกายบ่อยๆ นะค่ะ

สุขภาพแข็งแรงค่ะ สู้ๆ
ความคิดเห็นที่ 2
วิตามินบี วันที่ : 29/04/2008 เวลา : 14.29 น.
http://www.oknation.net/blog/babymind
ความอ่อนน้อมถ่อมตน คืออาภรณ์ประดับกายที่งดงาม


การออกกำลังกาย
ก็เหมือนการใช้ชีวิตของคนเรานะคะ
รีบเร่งเกินไปก็เหนื่อยแทบขาดใจ
ค่อยๆก้าวไปตามจังหวะของลมหายใจดีกว่า
ความคิดเห็นที่ 1
แพนด้ามหาภัย วันที่ : 29/04/2008 เวลา : 12.24 น.
http://www.oknation.net/blog/pandapanda
+ + My Life as a Bitter Sweet Chocolate + +

ดีจังค่ะ ได้ออกกำลังกายตอนเช้า
ตั้งแต่เราขาหักนี่ แทบต้องเปลี่ยนกีฬาไปเล่นอย่างอื่นแทน
ไม่กล้าวิ่งอีกเลย T_T
แสดงความคิดเห็น

  เข้าสู่ระบบ   |   สมัครสมาชิก
ชื่อ:  
อีเมล์:  
เว็บไซต์:  
ความคิดเห็น:  
   

ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< เมษายน 2008 >>
อา พฤ
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30