BB.GoLF501**5555

(o_-)Dr.BB's ViRuS

im boss of virus gang
Permalink : http://www.oknation.net/blog/tanawut

วันเสาร์ ที่ 15 ธันวาคม 2550

แข็งแรงได้... เริ่มต้นง่ายๆ จาก 1 ก้าวเดิน

Posted by (o_-)** , ผู้อ่าน : 45 , 14:55:45 น. | หมวดหมู่ : ละคร

พิมพ์หน้านี้

บางครั้งการเดินออกกำลังกายก็ไม่ใช่สักแต่ว่าเดินๆๆ เพราะหนึ่งก้าวของคุณมีความหมายมาก เพราะฉะนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะก้าวออกไปแบบไหนให้ร่างกายแข็งแรง แต่เรามีเคล็ดลับมาบอก 1. เริ่มจากหารองเท้าที่ใส่สบาย เดินนานๆ แล้วไม่เจ็บ เวลาซื้อก็อาจจะซื้อรองเท้าสำหรับวิ่ง แล้วหาสถานที่กว้างๆ อย่าง สวนสาธารณะ หรือพื้นที่ในหมู่บ้าน 2. เดินได้เลย ทุกๆ 30 วินาทีให้เพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อยๆ จนถึงระดับความเร็วที่ค....

บางครั้งการเดินออกกำลังกายก็ไม่ใช่สักแต่ว่าเดินๆๆ เพราะหนึ่งก้าวของคุณมีความหมายมาก เพราะฉะนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะก้าวออกไปแบบไหนให้ร่างกายแข็งแรง แต่เรามีเคล็ดลับมาบอก 1. เริ่มจากหารองเท้าที่ใส่สบาย เดินนานๆ แล้วไม่เจ็บ เวลาซื้อก็อาจจะซื้อรองเท้าสำหรับวิ่ง แล้วหาสถานที่กว้างๆ อย่าง สวนสาธารณะ หรือพื้นที่ในหมู่บ้าน 2. เดินได้เลย ทุกๆ 30 วินาทีให้เพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อยๆ จนถึงระดับความเร็วที่ค....

Permalink : http://www.oknation.net/blog/tanawut/2007/12/15/entry-5

อ่านต่อ

แสดงความคิดเห็น | อ่านความคิดเห็น (0)

คุณคิดว่าปีนี้คุณจะให้อะไรเป็นของขวัญวันพ่อ
	เสื้อ
	7 คน
	ดอกพุทธรักษา
	0 คน
	นาฬิกา
	3 คน
	ปากกา
	2 คน
	โหวต 12 คน

<<	สิงหาคม 2008					>>
อา	จ	อ	พ	พฤ	ศ	ส
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31