(๑)  การดูแลรักษาสุขภาพของผู้ป่วยโรคมะเร็งในแนวทางการแพทย์แผนจีน

                                                                                                                               โดย แพทย์จีนณัฐธิดา สิริโยธิน

โรคมะเร็งนั้น เป็นโรคที่รักษายาก และมีการดำเนินโรคเร็ว การดูแลรักษาสุขภาพของตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย การมีสุขภาพจิตใจที่ดี  ล้วนเป็นผลดีต่อการฟื้นฟูร่างกาย เสริมสร้างภูมิต้านทานโรค และเมื่อปฏิบัติร่วมกับการรักษาโรค ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัด ฉายแสง คีโมฯลฯ ก็จะส่งผลดีต่อการรักษา ทำให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีชีวิตอยู่ได้ยืนยาวขึ้น

1. 1.       การดูแลจิตใจ

ผู้ป่วยโรคมะเร็งนั้น มักจะมีความเครียดและความวิตกกังวลอย่างมาก อารมณ์เหล่านี้จะส่งผลทำให้อาการของโรคเป็นหนักขึ้นได้ ดังนั้น การดูแลสภาพจิตใจของผู้ป่วยจึงมีความสำคัญมาก เพื่อลดความตึงเครียดในการใช้ชีวิตประจำวัน เพิ่มคุณภาพการดำเนินชีวิต และส่งผลดีต่ออาการและการรักษา ซึ่งการดูแลสภาพจิตใจนั้น มีวิธีการที่ไม่ยาก ดังนี้

-          หาเพื่อนพูดคุย ทำให้อารมณ์แจ่มใส เป็นกำลังใจให้กัน ปรับทุกข์กันได้

-          ปล่อยวาง ยอมรับที่ตนเองป่วย ไม่นำอาการป่วยมาสร้างความเครียดให้ตนเอง และไม่วิตกต่อการเข้ารับการรักษา

-          เปลี่ยนมุมมองทัศนคติ  ปัญหาใหญ่ต่างๆภายในจิตใจสามารถเปลี่ยนเป็นเรื่องเล็กๆได้ เมื่อเราเปลี่ยนมุมมอง ทัศนคติ  ( ที่ประเทศจีนนั้น หมอมักจะบอกกับผู้ป่วยว่า มะเร็งก็เป็นแค่โรคเรื้อรังโรคหนึ่งเท่านั้น ถ้าเราดูแลตัวเองดีๆ มันก็จะอยู่กับเราอย่างสงบเสงี่ยมเจียมตัวไปเรื่อยๆ)

-          หากมีความทุกข์หรือความเครียดก็ควรระบายออกมา ไม่ว่าจะร้องไห้หรือตะโกนดังๆ ร้องเพลง เขียนไดอารี่ หาเพื่อนพูดคุย และถ้าพูดเองคนเดียวแล้วสบายใจขึ้นก็ทำได้ค่ะ ไม่ผิดกติกา

-          หากิจกรรมต่างๆทำ ไปเที่ยวพักผ่อน ดูหนัง ฟังเพลง ทำงานอดิเรกที่ตนเองชื่นชอบ

-          หลีกเลี่ยงความกลัว 3 ประการ คือ

-          ๑) ไม่ทำให้ตนเองหวาดกลัว   ผู้ป่วยส่วนมากมักหาหนังสือหรือสืบค้นอินเตอร์เน็ตเกี่ยวกับโรคที่ตนเองเป็น เมื่ออ่านเยอะๆเข้า เจออาการของโรค อาการแทรกซ้อน ผลข้างเคียงจากการรักษาต่างๆที่ไม่ดี ก็จะทำให้เพิ่มความเครียดและความวิตกให้กับตนเอง รวมถึงหลีกเลี่ยงการดูทีวี ฟังวิทยุ ฟังคนทั่วไป หรืออ่านพวกการรักษาที่ไม่ได้ผล ประสบการณ์ของผู้อื่นที่ไม่ได้รับผลดีต่อการรักษา   

-          ๒) ไม่ให้ผู้อื่นมาทำให้ตนเองหวาดกลัว  หลายๆคนมักฟังจากญาติพี่น้อง เพื่อนบ้าน ถึงการรักษาต่างๆ(ทั้งที่ได้ผลดี และไม่ได้ผล) และนำมาคิดมาก หวาดกลัวต่อโรค พะวงต่อการรักษา  ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงค่ะ

-          ๓) ไม่ให้แพทย์ ผู้เชี่ยวชาญมาทำให้ตนเองหวาดกลัว ผู้ป่วยหลายคนฟังการวินิจฉัยของแพทย์ แผนการรักษา รวมถึงอาการที่อาจจะเกิดข้างเคียงหรืออาการแทรกซ้อนต่างๆ ก็จะทำให้ผู้ป่วยเกิดความความกลัว เครียดกังวลขึ้นมาได้ ดังนั้นเรื่องต่างๆพวกนี้ ควรให้ญาติเป็นคนฟังและพูดคุยกับคุณหมอดีกว่าค่ะ

สูตรอาหาร สำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งทุกชนิดที่มักมีอาการเครียด วิตกกังวล

โจ๊กลูกเดือย

ส่วนผสม : ลูกเดือย 50 กรัม  ดอกกุหลาบ 5-10 กรัม

วิธีทำ นำน้ำสะอาดใส่หม้อ ต้มจนน้ำเดือดแล้วปิดไฟ ใส่ดอกกุหลาบลงไป แช่ประมาณ 15 นาที แล้วตักดอกกุหลาบออก 

จากนั้นนำลูกเดือยใส่ลงในหม้อ(น้ำกุหลาบ) ต้มประมาณ 25-30นาที จึงมารับประทาน

(ลูกเดือยควรแช่น้ำก่อนนำมาต้มค่ะ)

1. 2.       โภชนบำบัด

ในทางการแพทย์แผนจีนนั้น อาหารแต่ละอย่างล้วนสามารถแบ่งประเภทเป็นหยินและหยางได้ ซึ่งจะดูแลร่างกายในการบำรุงและการขับ(ปัจจัยก่อโรค)ต่างๆได้แตกต่างกัน ถ้าเรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมต่อสภาพร่างกายเรา ก็จะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง มีอายุได้ยืนยาวขึ้น

หลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง คือ “ 7 7 1 3 “

“7”    การรับประทานอาหารในแต่ละครั้ง ควรให้อิ่มเพียง 7 ใน 10 ส่วน

“7”    อาหารแต่ละมื้อ ควรมีผักอยู่ 7 ส่วน

“1”    ในแต่ละมื้อไม่ควรรับประทานข้าวสวย/เส้นก๋วยเตี๋ยวเกิน 100 กรัม

“3”    ควรรับประทานอาหารวันละ 3 มื้ออย่างตรงต่อเวลา

-          ในการรับประทานอาหารนั้น ไม่ควรคิดถึงเรื่องอื่น ปล่อยวางสิ่งที่จะนำมาคิดมากและความวิตกกังวลต่างๆลง

-          ควรเข้าใจว่า เรารับประทานอาหารเพื่อต้องการสารอาหารและพลังงานไปหล่อเลี้ยงร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างภูมิต้านทาน ไม่ใช่รับประทานอาหารเพียงเพื่อความอร่อยถูกปาก ถูกใจเพียงเท่านั้น

-          ควรรับประทานผักและผลไม้เป็นหลักให้ติดจนเป็นนิสัย หลีกเลี่ยงของหวาน มัน อาหารให้พลังงานสูงต่างๆ อีกทั้งช่วยลดการเกิดโรคเบาหวาน และไขมันในเลือดสูงอีกด้วย

-          “รับประทานอาหารปรุงร้อน” อาหารเย็น/แช่แข็งควรนำไปอุ่นก่อนรับประทาน ลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง อาหารแปรรูปต่างๆ เช่น ผักผลไม้ดอง ไส้กรอก หมูแฮม เป็นต้น

1. 3.       การออกกำลังกาย

ผู้ป่วยโรคมะเร็งควรออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ทนต่อสภาพอากาศต่างๆได้ ที่แนะนำคือ รำไทเก๊ก ชี่กง ประเภทที่เคลื่อนไหวช้า ฝึกการหายใจ หรือ ปฏิบัติตามหลัก “3 5 7 ” ดังนี้

ออกกำลังกาย

“3”     ออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที  ถ้าเดิน หรือ วิ่งเหยาะๆ ควร 3 กิโลเมตร

“5”     ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 5 วัน เป็นอย่างน้อย

“7”     หลังจากออกกำลังกาย ควรให้อัตราการเต้นของหัวใจ(ครั้ง/นาที) + อายุ (ปี) = 170

ก่อนออกกำลังกายควร

“3”     ดื่มน้ำอุ่น 300 ml.

“5”     ขยับแขนขา หายใจเข้าออกลึกๆ เพื่อปรับอวัยวะทั้งห้าให้พร้อมสำหรับออกกำลังกาย

“7”     บิดลำตัว หมุนคอ เพื่อให้ลมปราณเคลื่อนที่ผ่านทวารทั้ง7สะดวก

หลังออกกำลังกายควร

“3”     ดื่มน้ำอุ่นผสมเกลือแร่ 300 ml.

“5”     ค่อยๆปรับลมหายใจ ให้หัวใจกลับมาเต้นปกติ เพื่อปรับอวัยวะทั้งห้าให้สงบ

“7”     พักอย่างน้อย7นาที ก่อนอาบน้ำ(น้ำอุ่น)

เนื้อหายังไม่หมดนะคะ ติดตามต่อตอนหน้าค่ะ