การทำสมาธิ

เพื่อให้จิตสงบมีพลัง มีประโยชน์ในปัจจุบัน คือ ทำใจให้สบาย

คลายทุกข์ (ไม่ต้องใช้เงินทอง) หนักแน่นมั่นคง อารมณแจ่มใส่

เบิกบาน สมองแจ่มใส่ ความจำดี ทำงานมีประสิทธิภาพ

สุขภาพดี นอนหลับสบาย รักษาโรคได้หลายอย่าง

เรียนหนังสือเก่ง  ที่สำคัญ คือ .....ได้บุญมาก

วิธีทำสมาธิ

ทำได้หลายวิธี  ที่สะดวกที่สุด คือ วิธีกำหนดลมหายใจ (อาณาปาณสติ)

เพราะเราหายใจอยู่แล้ว ทำได้ทุกเวลา ทุกสถานที่ ทุกอริยาบท

แม้ยืน - นั่ง - นอน  แต่ท่านั่งดีที่สุด เวลาเช้ามืดดีมาก  ให้นั่งขัดสมาธิ

แบบพระพุทธรูป เท้าขวาทับเท้าซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ตัวตรง หน้าตรง

มีสติสัมปชัญญะ หลับตาตามสบาย ไม่ต้องเกร็ง ไม่ต้องข่มตา ทำใจให้

สบายที่สุด ๆ รวมความรู้สึกทั้งหมดไปอยู่ที่ปลายจมูก พยายามรู้ที่ลมหายใจ

ลมหายใจเข้าก็รู้  ออกก็รู้ เพียงแต่รู้เฉย ๆ ไม่ต้องปรับแต่งลม

ปล่อยไปตามธรรมชาติ สิ่งที่ทำหน้าที่รู้ คือ ให้จิตรู้เฉย ๆ

ทำดังนั้นไปเรื่อยๆไปตามปราถนา 5 - 10 - 20 นาที หมั่นทำบ่อย ๆ

ถ้าจิตบริสุทธิ์จะเกิดสมาธิเร็ว เด็ก 6 - 12 ขวบ ก็สามารถทำให้เกิดสมาธิได้

ในเวลา 10 - 15 นาที

**เมื่อจิตสงบลง  มือจะรู้สึกอุ่นขึ้น จะรู้สึกกายเบา มือเบา จะรู้สึกเริ่มสว่างขึ้น

บางคนจะรู้สึกหลับ(เพราะสติตามไม่ทัน) เมื่อจิตสงบมากขึ้นจะรู้สึกตัวลอย

บางท่านรู้สึกตัวโยกโคลง อาจรู้สึกน้ำตาไหล บางคนรู้สึกตัวพอง หรือ ตัวเล็ก

คือ จิตเกิดปิติ หรือ ขั้น อปจารสมาธิ จิตสงบขึ้นไปอีก บางคนอาจจะรู้สึกลม

น้อยลงๆ คือ ลมละเอียดขึ้น จนในที่สุดเหมือนไม่ได้หายใจ และจะรู้สึกกายที่

อยู่นั้นหายไป นั่นคือ สมาธิถึงข้นอัปปนาสมาธิ อย่าสนใจภาพ หรือสิ่งใด

ที่เกิดขึ้น สนใจแต่เพียงลมหายใจเท่านั้น...

..หากมึนหรือปวดศรีษะ ให้เอาจิตไปไว้ที่ท้ายทอยหรือสะดือ(นึกถึงท้ายทอย)

..หากนอนไม่หลับ ให้เอาจิตไปไว้ที่ลำคอใต้ลูกกระเดือก

..หากต้องการเสริมสร้างไอคิว ให้เอาจิตไปไว้ที่กลางกระหม่อม

โปรดนึกถึงพุทโธบ่อยๆ โดยเฉพาะก่อนออกจากบ้านจะแคล้วคลาดปลอดภัย

ทำสมาธิทำได้ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ คนชรา หญิง - ชาย ทั้งรวย และ จน .......****/