• Je@b
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-06-14
  • จำนวนเรื่อง : 216
  • จำนวนผู้ชม : 34710
  • จำนวนผู้โหวต : 454
  • ส่ง msg :
วันจันทร์ ที่ 7 กรกฎาคม 2551
+ ปวดหลังมั้ย ... +
Posted by Je@b , ผู้อ่าน : 193 , 07:32:57 น.  
พิมพ์หน้านี้


สวัสดีค่ะ .....




วันนี้ตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่นเบิกบานนะคะ .... ยังไม่ได้หาเรื่องมาเขียนหรอกค่ะ
แวะมาส่งดอกไม้เฉย ๆ

และเตรียมพื้นที่ว่าง ๆ ไว้ให้เพื่อน ๆ เขียนทักทายนะ ....
ได้เรื่องได้ราวอะไรแล้วจะกลับมาโม้ใหม่ .... วันนี้ Post ไว้แค่นี้ก่อน ......

อีกอาทิตย์เดียวเท่านั้น ..... จะมีบางอย่างเปลี่ยนแปลงไปแล้ว !!! อิอิ
มานับถอยหลังด้วยกันนะคะ ^ - ^



ก่อนกลับบ้าน เอาเรื่องเกี่ยวกบสุขภาพมาฝากล่ะกันนะคะ
หลังจากที่ไปหาเรื่องมาทั้งวันและ ...

อาการปวดหลังคงไม่ได้เป็นเฉพาะคนอายุมาก แต่อาจจะเป็นได้กับทุก ๆ คน
ถ้าต้องนั่งทำงานนาน ๆ

ลอง Click ที่ภาพเพื่ออ่านบทความดูนะคะว่า ....
จะทำอย่างไร จึงจะไม่ปวดหลัง
และถ้าปวดหลังแล้วล่ะ ... จะมีวิธีการออกกำลังกายอย่างไรบ้าง .....




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 37
Je@b วันที่ : 09/07/2008 เวลา : 08.37 น.
http://www.oknation.net/blog/wujira
The secret of success in life is to be ready for your opportunity when it comes.ความลับของความสำเร็จ คือ เตรียมตัวให้พร้อมอยู่เสมอสำหรับโอกาสที่มาถึง


คุณครูแม่ขา ... อดีตมันเปลี่ยนและเดินกลับไปแก้ไขไม่ได้นิเนอะ ..

เก็บความทรงจำดี ๆ ไว้ดีแล้วค่ะ อย่าไปพยายามที่จะลืมเลยนะคะ ...

มีความสุขดีออกค่ะที่ได้คิดถึง "ใครคนหนึ่ง" อ่ะค่ะ ... :)
ความคิดเห็นที่ 36
ธมลวรรณ วันที่ : 08/07/2008 เวลา : 21.08 น.
http://www.oknation.net/blog/tamonwan
เรียนรู้เพื่ออยู่และรักอย่างรู้คุณค่า

มาชมดอกไม้ดอกน้อยๆ
งามๆ
หวานๆ

.
ไปแอบอ่านเรื่อง...
เจ้าของบ้านเขินเล็กน้อยนะจ๊ะ
.
มันเป็นอดีตที่ไม่ได้จำ
แต่ก็ไม่ลืมน่ะจ๊ะ


ความคิดเห็นที่ 35
Je@b วันที่ : 08/07/2008 เวลา : 08.44 น.
http://www.oknation.net/blog/wujira
The secret of success in life is to be ready for your opportunity when it comes.ความลับของความสำเร็จ คือ เตรียมตัวให้พร้อมอยู่เสมอสำหรับโอกาสที่มาถึง


ขอบคุณทุกคนที่แวะมานะคะ ...

รักษาสุขภาพนะคะ กันไว้ก่อนดีกว่ากินยาทีหลังค่ะ ...
ความคิดเห็นที่ 34
MeeMee วันที่ : 08/07/2008 เวลา : 07.09 น.
http://www.oknation.net/blog/memoria
Life is Art........ ชีวิตที่ไม่เคยหยุดนิ่ง...แม้สักวินาที ..ระหว่างทางที่ก้าวไป ช่างเต็มไปด้วยความทรงจำที่แสนสนุก และ...ดีที่สุด

ตื่นแล้วจ้ะ........แต่ตื่นสายกว่าเพื่อนทุ๊กกกที....มามะค่อยทันเลย.....

เรื่องปวดหลังกะ MeeMee ร๊าบรองมะได้แอ้ม....อิ อิ แต่ขอบจายที่สรรหามาบอกเล่าจ้ะ...แม่สาวน้อยใจดี
ความคิดเห็นที่ 33
cancer วันที่ : 08/07/2008 เวลา : 07.05 น.
http://www.oknation.net/blog/ION

แวะมารับดอกไม้ และไอติมค่ะ
ความคิดเห็นที่ 32
รัตติกาลแห่งราตรี วันที่ : 08/07/2008 เวลา : 04.47 น.
http://www.oknation.net/blog/happyIateekan
มีความสุขกับเวลาที่เป็นกลางคืนแห่งราตรีกาลไปบ้านหลังที่ 2" บ้านนิยายทั้งเรื่องสั้นและเรื่องยาว. ( ก๊อปลิ้งค์ข้างล่างนี้ได้เลยครับ ) http://www.oknation.net/blog/happylateekan


เจี๊ยบแวะมาส่งดอกไม้แล้วมาส่งยิ้มให้พี่ด้วยนะจ้ะ ที่บ้านนิยายนะจ้ะ วันนี้มีเวลาตอนที่ 23 ปล่อยไปแล้ว อิอิอิ

แล้วไว้แช๊ตที่รูมกันนะพี่ไปก่อนมาส้งยิ้มหวานๆให้กับเจี๊ยบก่อนที่พี่จไปนอนนะ ง่วงแล้วละเจี๊ยบ อิอิอิอิ

จาก.พี่รัตติกาลแห่งราตรี.1 และ 2 ครับ.
ความคิดเห็นที่ 31
roselobster วันที่ : 08/07/2008 เวลา : 01.57 น.
http://www.oknation.net/blog/Memyself
" บทกวีไม่ได้เป็นของคนแต่ง....แต่เป็นของคนที่ต้องการมันต่างหาก " 

ตะเอ๋...

นอนม่ะหลับเลยมาเยี่ยมยามดึกจ้าเจี๊ยบจ๋าเจี๊ยบ
ความคิดเห็นที่ 30
joeyman วันที่ : 08/07/2008 เวลา : 01.33 น.
http://www.oknation.net/blog/inmind


ปวดใจครับ...

*************************************
ส่วนหนึ่งจากข่าว AFP..
...แต่กรณีพิพาทที่ยาวนานดูเหมือนจะยุติลงเมื่อเดือนที่แล้ว หลังจากไทยยอมรับแผนของกัมพูชาในการขอให้ปราสาทพระพวิหารเป็นมรดกโลกในการประชุมที่แคนาดา
*************************************
ความคิดเห็นที่ 29
watcha วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 21.59 น.
http://www.oknation.net/blog/learnlivelove
อย่าทำในสิ่งที่ไม่มีสิทธิ์ อย่าคิดในสิ่งที่ไม่มีค่าอย่ารอในสิ่งที่ไม่มีมา อย่าไขว่คว้าในสิ่งที่ไม่มีจริง" วัชชา "

หิวจัง มาบ้านนี้ หายปวดหลัง แต่กลับหิว ไม่มีคนสวยๆ ส่งขนมเยย
ความคิดเห็นที่ 28
มะอึก วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 21.38 น.
http://www.oknation.net/blog/panakom

เสร็จงานบวชลูกชาย ก็สบายใจ
ขออนุโมทนาบุญกุศลในครั้งนี้โดยพร้อมเพรียงกันครับเจี๊ยบ
http://www.oknation.net/blog/panakom/2008/07/07/entry-1
.
ความคิดเห็นที่ 27
มหาออด วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 21.35 น.
http://www.oknation.net/blog/mahaodd
กัลยาณมิตร คือ เพื่อนที่จริงใจ และให้ความอบอุ่นเสมอ

แวะมาลักพาขนมกับไอติมครับ
ความคิดเห็นที่ 26
หนุ่มใต้ใจดี วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 21.30 น.
http://www.oknation.net/blog/sijo

ความคิดเห็นที่ 25
arekoy วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 21.10 น.
http://www.oknation.net/blog/arekoy


แวะมาเยี่ยมหลานสาวยามดึก
อาไม่ได้เปลี่ยนสถานะของหลานหรอกจ้า
แต่ใส่คำนำหน้าว่าน้องแล้วดูน่ารักดีค่ะ

อาปวดหลังเพราะนั่งทำงานนาน
ขอบคุณค่ะที่เป็นห่วง
เป็นห่วงแต่คนอื่น ดูแลตัวเองด้วยนะจ๊ะ
ความคิดเห็นที่ 24
เป๊ปซี่ วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 20.06 น.
http://www.oknation.net/blog/Pepsi8

แวะมาเยี่ยมน้องสาวยามค่ำ....

เมื่อเย็นพี่ไปประชุมมา...

กลับมาเห็นมีข้อความบอกว่ากลับบ้านแล้ว...

พรุ่งนี้พี่เข้ากรุงเทพฯแล้วจ๊ะ...

อาจจะไม่ได้แวะเวียนมาจ๊ะเอ๋....

แต่ยังคิดถึงน้องสาวอยู่เสมอจ๊ะ....
ความคิดเห็นที่ 23
MeeMee วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 19.32 น.
http://www.oknation.net/blog/memoria
Life is Art........ ชีวิตที่ไม่เคยหยุดนิ่ง...แม้สักวินาที ..ระหว่างทางที่ก้าวไป ช่างเต็มไปด้วยความทรงจำที่แสนสนุก และ...ดีที่สุด

อิฟนิ่ง เจี๊ยบ ถึงบ้านยังจ๊ะ
ความคิดเห็นที่ 22
1011 วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 19.30 น.
http://www.oknation.net/blog/kang-ka-roo

no.....broken heart ...how are do it?
ความคิดเห็นที่ 21
Je@b วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 17.10 น.
http://www.oknation.net/blog/wujira
The secret of success in life is to be ready for your opportunity when it comes.ความลับของความสำเร็จ คือ เตรียมตัวให้พร้อมอยู่เสมอสำหรับโอกาสที่มาถึง


18. หวัดดีจ้ะ Nozz แหมมาแซวกันนะ ... พี่เปลี่ยนหัวข้อและ ... โดนแซว
2 คนติด ๆ ขนาดนี้ ... เอาเรื่องสุขภาพมาฝากแทนล่ะกันนะคะ :)

http://www.oknation.net/blog/xinchaovietnam


19. หวัดดีค่ะ คุณลูกเสือฯ ... หวัดดีตอนบ่าย ๆ เช่นกันค่ะ ^ - ^
หัวข้อเราเปลี่ยนไปแล้วนะ ... จะได้ไม่มีเรื่องวันเวลามาเป็นตัวเบรคกาลเวลาที่
ล่วงมาแปรเปลี่ยนใจ (พูดไปตามเพลงนะคะ มาท่อนนี้พอดี)

http://www.oknation.net/blog/chai


20. พี่วัช ... หวัดดีค่ะ .... รอด้วยกันนะคะ ... ^ - ^ อีกอาทิตย์เดียวเอง ตื่นเต้นจังเลยอ่ะค่ะ

http://www.oknation.net/blog/learnlivelove
ความคิดเห็นที่ 20
watcha วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 16.42 น.
http://www.oknation.net/blog/learnlivelove
อย่าทำในสิ่งที่ไม่มีสิทธิ์ อย่าคิดในสิ่งที่ไม่มีค่าอย่ารอในสิ่งที่ไม่มีมา อย่าไขว่คว้าในสิ่งที่ไม่มีจริง" วัชชา "

รอการเปลี่ยนแปลง

ใจร้อนอ่ะ
ความคิดเห็นที่ 19
ลูกเสือหมายเลข9 วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 15.24 น.
http://www.oknation.net/blog/chai
<<==แวะไปทัก..แล้วคุณจะรักหนุ่มคนนี้

สายัณห์สวัสดิ์..สวัสดียามบ่ายครับ
ความคิดเห็นที่ 18
Nozz วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 15.20 น.
http://www.oknation.net/blog/nozzila
http://www.oknation.net/blog/xinchaovietnam บ้านหลังนี้.....เวียดนามล้วนๆ http://www.oknation.net/blog/testblog หลังล่าสุดที่ไม่มีอะไร

ใกล้เย็นแล่ะ สายันณ์สวัสดิ์ ก้อแล่ะกัน
ความคิดเห็นที่ 17
Je@b วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 15.12 น.
http://www.oknation.net/blog/wujira
The secret of success in life is to be ready for your opportunity when it comes.ความลับของความสำเร็จ คือ เตรียมตัวให้พร้อมอยู่เสมอสำหรับโอกาสที่มาถึง


2. พี่แจ๊คกี้ ... จอมโจร ฯ สวัสดีค่ะ มายิ้มฟันขาวแต่เช้าเลยนะคะวันนี้ :)

http://www.oknation.net/blog/paedophiel


3. มหาออด หวัดดีค่ะ ... ลักพาตัวใครดี ... ไม่มีอะไร มีแต่ดอกไม้วันนี้
เอาดอกไม้ไปล่ะกันนะคะ :)

http://www.oknation.net/blog/mahaodd


4. พี่คมยส ... สวัสดีค่ะ สดชื่นดีจังค่ะ วันนี้ ได้คุยกะพี่ด้วย ดีจัง :)

http://www.oknation.net/blog/youngmomy


5. ครูเก๋ ... หวัดดีค่ะ แหม จะออกไปเรียนอยู่แล้ว ยังแวะมาเล่นอีกนะจ้ะ
ขอให้เรียนให้หนุก ๆ จ้ะ

http://www.oknation.net/blog/clear


6. หวัดดีจ้ะ .. ดินเดินทาง ... มาทำตาปริบ ๆ ทั้งวันเลยนะคะ น่ารักเชียวค่ะ

http://www.oknation.net/blog/din-travel


7. คุณ Reds หวัดดีค่ะ ... ขอบคุณที่แวะมาทักทายกันนะคะ ยินดีมาก ๆ ค่ะ

http://www.oknation.net/blog/Redsscouser


8. หวัดดีค่ะ คุณ Canary ... ดีค่ะ วันนี้มาสดชื่นกันนะคะ วันแรกของการทำงาน
ส่วนพรุ่งนี้และวันต่อ ๆ ไปก็จะสดชื่นตามวันนี้ไปด้วยค่ะ :)

http://www.oknation.net/blog/ajhara


9. พี่ Supawan สวัสดีค่ะ ยินดีมาก ๆ ค่ะ พี่คงชอบดอกไม้ซินะคะ ^ - ^

http://www.oknation.net/blog/supawan


10. คุณแม่ขา ... หวัดดีตอนเช้า ๆ ค่ะ

http://www.oknation.net/blog/supermom

11. ยายเม้าท์ ขา ... ไม่ได้เจอกันนานเลยเนอะ ....

http://www.oknation.net/blog/yaimout

12. โฮ .. น้องโอ๋ ..... ไปไหนมาจ๊ะ ... หายไปนานมาก ๆ
ปล่อยให้พี่สาวโม้กะหนุ่ม ๆ อยู่นานเลยนะเนี่ย ^ - ^ คิดถึงจ้ะ

http://www.oknation.net/blog/chao-oa

13. พี่พิมาน สวัสดีค่ะ ... เอา Chat ออกไปแล้ว ....อิอิ มันดูไม่ค่อยเป็นส่วนตัว
จริง ๆ แหละค่ะ ... แต่ก็คิดว่าเหมือน comment ที่เร็วอ่ะ ... เขียนปุ๊บ เห็นและ
ตอบได้เลย .... ไว้หา version ใหม่มาเล่น แล้วค่อยเอามาวางใหม่ดีก่า :)

http://www.oknation.net/blog/pimahn


14. อาก้อยขา ... คิดถึงจัง

http://www.oknation.net/blog/arekoy

15. คุณนอกคอก ... หวัดดีจ้ะ

http://www.oknation.net/blog/temp-gen


16. สวัสดีค่ะพี่ดาว ^ - ^ ช่วงนี้ไม่ได้ไปวิ่งที่ไหนเหรอคะ .... พี่มาวิ่ง
มาราธอนที่พัทยามั้ย ... เห็นพี่ ๆ ที่บริษัทเค้าจะไปวิ่งกันอ่ะ :)

http://www.oknation.net/blog/star612
ความคิดเห็นที่ 16
star612 วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 14.02 น.
http://www.oknation.net/blog/star612

สวัสดีคุณเจี๊ยบ
ความคิดเห็นที่ 15
นอกคอก วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 13.18 น.
http://www.oknation.net/blog/temp-gen

ความคิดเห็นที่ 14
arekoy วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 13.09 น.
http://www.oknation.net/blog/arekoy


หวัดดีตอนบ่ายค่ะ
ว่างจากสอน แวะเข้ามาเยี่ยมเยียนน้องเจี๊ยบ
คงมีความสุขทั้งวันแน่ๆ
ความคิดเห็นที่ 13
pimahn วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 11.59 น.
http://www.oknation.net/blog/pimahn
http://www.oknation.net/blog/pimahn2

สวัสดีครับ คุณเจี๊ยบ

เดี๋ยวนี้แช็ตทันสมัยนะ แช็ตหน้าบล๊อกเลย
ผมชอบแช็ตตัวต่อตัวมากกว่าครับ ไม่ชอบแช็ตให้ใครเห็นน่ะ

------------------------------------------
ขอเชิญไปร่วมแสดงความคิดเห็นตามอัธยาศัยนะครับ

"สวรรค์ส่งมาเกิด?"
http://www.oknation.net/blog/pimahn/2008/07/06/entry-1


"ถนนสายนี้ไม่มีเธอ" ตอนที่ 21 - "จะขอจำจนวันตาย"
http://www.oknation.net/blog/pimahn2/2008/07/05/entry-1
ความคิดเห็นที่ 12
chao-oa วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 09.40 น.
http://www.oknation.net/blog/chao-oa
<<<  รักคนมอง   จองคนอ่าน  >>>

ต๊ะเอ๋!

คิดถึงพี่สาวจังเยย
ความคิดเห็นที่ 11
ยายเม้าท์เองค่ะ วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 09.14 น.
http://www.oknation.net/blog/yaimout
"เม้าท์"  กันไหมคะ? คุณๆขา....

รุนหวัดจ้า
ความคิดเห็นที่ 10
buppha วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 09.03 น.
http://www.oknation.net/blog/supermom

รุณหวัดจ้า ลูกเจี๊ยบ
ความคิดเห็นที่ 9
Supawan วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 08.11 น.
http://www.oknation.net/blog/supawan

สวัสดีค่ะ ...

ขอบคุณ ... สำหรับเรื่องดอกไม้
ความคิดเห็นที่ 8
Canary วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 08.10 น.
http://www.oknation.net/blog/ajhara

วันนี้ต้องสดชื่นทั้งวันแน่ค่ะ
ความคิดเห็นที่ 7
Reds วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 08.08 น.
http://www.oknation.net/blog/Redsscouser
Liverpool Football Club - My Only Love, My Only Passion, My Only Life

มาสวัสดีด้วยคนครับ
ความคิดเห็นที่ 6
ดินเดินทาง วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 08.06 น.
http://www.oknation.net/blog/din-travel
"การเดินทางของ "ดิน" เม็ดเล็ก ๆ ที่ทิ้งเรื่องราว ไว้ยาวกว่าลมหายใจ"

อรุณสวัสดิ์ค่ะ ..
ความคิดเห็นที่ 5
ครูเก๋ วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 07.58 น.
http://www.oknation.net/blog/clear


มอร์นิ่งค่า กะลังจะออกไปเรียน
พอดีเหลือบมาเห็นเลยแวะมาสวัสดีค่า
ความคิดเห็นที่ 4
komyos วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 07.52 น.
http://www.oknation.net/blog/youngmomy
อยู่กับสิ่งที่มี..ไม่ใช่สิ่งที่ฝัน..

สวัสดีเจ๊าตี้สดชื่นเช่นกั๋นเจ้าน้องJe@b

มีความสุขทั้งวันเน่อเจ้า
ความคิดเห็นที่ 3
มหาออด วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 07.46 น.
http://www.oknation.net/blog/mahaodd
กัลยาณมิตร คือ เพื่อนที่จริงใจ และให้ความอบอุ่นเสมอ

เจอตัวแล้วครับ...
วันนี้จะลักพาอะไรดีน๊า...

อย่ากระนั้นเลย..
ดอกไม้เค้าช่างยั่วยวนใจซะเหลือเกิน..

ซะหน่อยนะ...ก็เค้าสวยนี่ครับ
ความคิดเห็นที่ 2
กัปตันแจ๊ค_จอมโจรจอมใจ วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 07.35 น.
http://www.oknation.net/blog/paedophiel
สัญชาติฌาณมังกรย่อมไม่ร้องครวญครางให้เป็นที่รำคาญของกุ้งฝอย


ความคิดเห็นที่ 1
Je@b วันที่ : 07/07/2008 เวลา : 07.33 น.
http://www.oknation.net/blog/wujira
The secret of success in life is to be ready for your opportunity when it comes.ความลับของความสำเร็จ คือ เตรียมตัวให้พร้อมอยู่เสมอสำหรับโอกาสที่มาถึง

เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น