• kru_pel
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : yoga-for-all@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2008-04-04
  • จำนวนเรื่อง : 3
  • จำนวนผู้ชม : 2036
  • จำนวนผู้โหวต : 4
  • ส่ง msg :
YoGa For All
ผสานกาย ใจ ด้วย โยคะ
Permalink : http://www.oknation.net/blog/yoga-for-all
วันอาทิตย์ ที่ 13 เมษายน 2551
คำถามยอดฮิตทำไมฝึกโยคะแล้วปวดหลัง
Posted by kru_pel , ผู้อ่าน : 231 , 13:06:23 น.  
พิมพ์หน้านี้

เพื่อนๆหลายคนอาจเคยเข้าร่วมการฝึกโยคะกันมาบ้าง บางคนก็รู้สึกสบายดีแต่มีหลายคนสงสัยว่าทำไมหลังจากฝึกโยคะเสร็จ แทนที่จะรู้สึกสบายตัว กลับมีปัญหาปวดหลังตามมา จากการที่ได้สังเกตลูกศิษย์ที่บ่นว่า " ปวดหลัง ปวดหลัง " หลายคนพยายามโพสท่ามากเกินความพอดี พอครูบอกให้เอนตัวไปด้านหลังปุ๊บ เอาเลยเชียว แอ่นลำตัวโค้งสวยงาม แต่พอดึงตัวกลับมา โอ้โห... จากลำตัวสวยงาม กลายเป็นหน้าตาเหยเกเพราะปวดหลัง เหตุผล มีก....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 7 เมษายน 2551
เริ่มต้นฝึกโยคะ
Posted by kru_pel , ผู้อ่าน : 232 , 12:10:58 น.  
พิมพ์หน้านี้

 สวัสดีวันหยุดค่ะ ทุกๆท่าน    อย่างที่ได้เคยสัญญาเอาไว้คะ วันนี้เปิ้ลนำคลิปช่วยฝึกโยคะมาฝากเริ่มต้นเลยเราก็ต้อง ทำการ warm up กันก่อนค่ะ   บางท่านอาจสงสัยว่า "เอ!..ทำไมต้อง วอร์ม จำเป็นแค่ไหนที่ต้อง วอร์มเริ่มฝึกกันเลยม่ายได้เหรอ..."  ต้องขอบอกกันไว้ก่อนเลยว่า จำเป็นอย่างยิ่ง ที่เราต้องอบอุ่นร่างกายก่อนฝึกเสมอ ก็เพื่อให้ร่างกายได้คุ้นชิน กับการเคลื่อนไหวที่แตกต่างออกไปจากการเคลื่อนไหวป....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 4 เมษายน 2551
โยคะ ง่ายๆ สไตล์ เปิ้ล
Posted by kru_pel , ผู้อ่าน : 318 , 22:19:56 น.  
พิมพ์หน้านี้

สวัสดีค่ะ... แนะนำตัวกันก่อน เปิ้ล ค่ะนี่ก็เป็นครั้งแรก ที่มีบล็อกเป็นของตนเอง ตื่นเต้น เล็กๆคะ ก็เพราะติดเป็นพวกโลว์เทค หน่อยๆนั่นเอง ฝากเนื้อฝากตัวด้วยค่ะ....วันนี้เก็บตก วิธีการเตรียมตัว สำหรับผู้ที่สนใจจะฝึกโยคะมาฝากค่ะเริ่มต้นฝึกโยคะ โยคะสามารถฝึกได้ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ แต่สำหรับผู้ที่ไม่แน่ใจว่าตัวเองมีโรคหรื....

อ่านต่อ


/1
เริ่ม วอร์มอัพ 1

ก่อนฝึก เรามาอบอุ่นร่างกายกันก่อนค่ะ

View All
<< พฤศจิกายน 2008 >>
อา จ อ พ พฤ ศ ส
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30