++ปีหน้าเด็กว่าเดิม++

++ปีหน้าเด็กกว่าเดิม++

เทคนิคสำหรับคนอยากเด็ก เพื่อหมุนเข็มนาฬิกาย้อนเวลาสู่ความเยาว์วัย จากหลากหลายงานวิจัยทางสุขภาพ ง่าย ใกล้ตัว ชัวร์และเห็นผล จนไม่ว่าปฏิทินจะถูกฉีกกี่ครั้งก็ยังดูสาว
Permalink : http://www.oknation.net/blog/youngernextyear

วันพฤหัสบดี ที่ 10 เมษายน 2551

++อยู่ถึงร้อย++

Posted by amita , ผู้อ่าน : 70 , 17:05:50 น. | หมวดหมู่ : ปีหน้าเด็กกว่าเดิม

พิมพ์หน้านี้

เคล็ดลับอายุยืนในบทความ 'The100 ways to live up to100 years' มีตั้ง 100 ข้อ คนเขียนบอกว่าอยู่ในวงการสุขภาพมา 30 ปี รับประกันว่าใช้ได้ทุกเคล็ดลับ มี 10 ข้อที่น่ารักน่าลองทำ1. กินให้น้อยลง 40% อายุจะยืนขึ้นเป็น 2 เท่า2. กินอาหารสองมื้อต่อวันก็พอ ไม่กินอาหารหลังพระอาทิตย์ตกดิน3. วิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดไม่ใช่การวิ่ง แต่คือการเดินเร็ว4. อัตราทั่วไประหว่างการหายใจเข้า หยุดนิ่งและหายใจออก ควรเป็น 1....

เคล็ดลับอายุยืนในบทความ 'The100 ways to live up to100 years' มีตั้ง 100 ข้อ คนเขียนบอกว่าอยู่ในวงการสุขภาพมา 30 ปี รับประกันว่าใช้ได้ทุกเคล็ดลับ มี 10 ข้อที่น่ารักน่าลองทำ1. กินให้น้อยลง 40% อายุจะยืนขึ้นเป็น 2 เท่า2. กินอาหารสองมื้อต่อวันก็พอ ไม่กินอาหารหลังพระอาทิตย์ตกดิน3. วิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดไม่ใช่การวิ่ง แต่คือการเดินเร็ว4. อัตราทั่วไประหว่างการหายใจเข้า หยุดนิ่งและหายใจออก ควรเป็น 1....

Permalink : http://www.oknation.net/blog/youngernextyear/2008/04/10/entry-3

อ่านต่อ

แสดงความคิดเห็น | อ่านความคิดเห็น (1)

++สู้ไขมันด้วยไฟเบอร์++

Posted by amita , ผู้อ่าน : 73 , 16:42:42 น. | หมวดหมู่ : ปีหน้าเด็กกว่าเดิม

พิมพ์หน้านี้

ขาดไขมันเหมือนขาดใจ ชาตินี้จะลดความอ้วนได้ไง!!อย่ากระนั้นเลย เลิกตัดไขมันแต่หันมาเอาไฟเบอร์สู้ดีกว่าแปลกแต่จริง กินมากแต่กลับอ้วนน้อยลง!! นักวิจัยชาวบอสตันยืนยันว่าชายหญิงที่หันมาบริโภคอาหารไฟเบอร์สุดฤทธิ์กลับมีน้ำหนักลดลง จนเจ้าตัวบอกว่าน้อยที่สุดในรอบ 10 ปี ไฟเบอร์ไม่ใช่ของหายากต้องทุ่มเงินซื้อ ล้วนมีอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เราจ่ายตลาดเป็นประจำอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นซูเปอร์ฟู้ดตระกูลถั่ว ถั่วเข....

ขาดไขมันเหมือนขาดใจ ชาตินี้จะลดความอ้วนได้ไง!!อย่ากระนั้นเลย เลิกตัดไขมันแต่หันมาเอาไฟเบอร์สู้ดีกว่าแปลกแต่จริง กินมากแต่กลับอ้วนน้อยลง!! นักวิจัยชาวบอสตันยืนยันว่าชายหญิงที่หันมาบริโภคอาหารไฟเบอร์สุดฤทธิ์กลับมีน้ำหนักลดลง จนเจ้าตัวบอกว่าน้อยที่สุดในรอบ 10 ปี ไฟเบอร์ไม่ใช่ของหายากต้องทุ่มเงินซื้อ ล้วนมีอยู่ในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เราจ่ายตลาดเป็นประจำอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นซูเปอร์ฟู้ดตระกูลถั่ว ถั่วเข....

Permalink : http://www.oknation.net/blog/youngernextyear/2008/04/10/entry-2

อ่านต่อ

แสดงความคิดเห็น | อ่านความคิดเห็น (1)

++ใกล้เกลือไม่กินเกลือ++

Posted by amita , ผู้อ่าน : 59 , 13:42:28 น. | หมวดหมู่ : ปีหน้าเด็กกว่าเดิม

พิมพ์หน้านี้

หลายคนเมื่ออายุมากขึ้นกินอะไรเค็มๆ ไม่มากก็เริ่มเจ็บลิ้น คุณหมอ Steven Pratt ผู้เขียนหนังสือ Superfood Rx บอกว่า หนึ่งในสี่ของคนทั่วไปและคนที่มีอายุมากขึ้นอาจมีอาการ “Salt Sensitive” หรือไวต่อความเค็มได้ แต่ในทางตรงข้าม อายุที่สูงขึ้นอาจทำให้ต่อมรับรสทำงานน้อยลง และเผลอกินอาหารเค็มขึ้นแบบไม่รู้ตัวคนที่กินเค็มมากๆ หากมีหลอดเลือดแข็งแรงก็อาจรอดตัวไป แต่สำหรับคนที่ไม่แน่ใจหรือคนที่มีความดันเลือ....

หลายคนเมื่ออายุมากขึ้นกินอะไรเค็มๆ ไม่มากก็เริ่มเจ็บลิ้น คุณหมอ Steven Pratt ผู้เขียนหนังสือ Superfood Rx บอกว่า หนึ่งในสี่ของคนทั่วไปและคนที่มีอายุมากขึ้นอาจมีอาการ “Salt Sensitive” หรือไวต่อความเค็มได้ แต่ในทางตรงข้าม อายุที่สูงขึ้นอาจทำให้ต่อมรับรสทำงานน้อยลง และเผลอกินอาหารเค็มขึ้นแบบไม่รู้ตัวคนที่กินเค็มมากๆ หากมีหลอดเลือดแข็งแรงก็อาจรอดตัวไป แต่สำหรับคนที่ไม่แน่ใจหรือคนที่มีความดันเลือ....

Permalink : http://www.oknation.net/blog/youngernextyear/2008/04/10/entry-1

อ่านต่อ

แสดงความคิดเห็น | อ่านความคิดเห็น (5)

วันพฤหัสบดี ที่ 3 เมษายน 2551

+อิทธิฤทธิ์หัวหอม+

Posted by amita , ผู้อ่าน : 157 , 18:33:22 น. | หมวดหมู่ : ปีหน้าเด็กกว่าเดิม

พิมพ์หน้านี้

ใครๆ ก็โปรโมทกันใหญ่ว่าอยากให้กระดูกแข็งแรงต้องกินนม นม และนมแต่ถ้าไม่ใช่คอนม จะทำอย่างไรดีล่ะผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้น อัตราการสูญเสียกระดูกจะเร็วกว่าการสร้างเสริม เราต้องการแคลเซียมมากขึ้นถึงวันละ 1,200 มิลลิกรัม ถ้าไม่กินนมวันละเป็นขวดๆ หรือบริโภคแคลเซียมเสริม ก็ต้องหันไปบริโภคบร็อคเคอรี่ คะน้า ปลาเล็กปลาน้อย นมถั่วเหลืองกล่องแคลเซียมสูง รวมทั้งโรยงาดำอบป่นบนข้าวหรือข้าวต้มทุกมื้อส่วนวิตามินดี....

ใครๆ ก็โปรโมทกันใหญ่ว่าอยากให้กระดูกแข็งแรงต้องกินนม นม และนมแต่ถ้าไม่ใช่คอนม จะทำอย่างไรดีล่ะผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้น อัตราการสูญเสียกระดูกจะเร็วกว่าการสร้างเสริม เราต้องการแคลเซียมมากขึ้นถึงวันละ 1,200 มิลลิกรัม ถ้าไม่กินนมวันละเป็นขวดๆ หรือบริโภคแคลเซียมเสริม ก็ต้องหันไปบริโภคบร็อคเคอรี่ คะน้า ปลาเล็กปลาน้อย นมถั่วเหลืองกล่องแคลเซียมสูง รวมทั้งโรยงาดำอบป่นบนข้าวหรือข้าวต้มทุกมื้อส่วนวิตามินดี....

Permalink : http://www.oknation.net/blog/youngernextyear/2008/04/03/entry-2

อ่านต่อ

แสดงความคิดเห็น | อ่านความคิดเห็น (1)

+ต้านอนุมูลอิสระด้วยผักพื้นบ้าน+

Posted by amita , ผู้อ่าน : 92 , 17:23:43 น. | หมวดหมู่ : ปีหน้าเด็กกว่าเดิม

พิมพ์หน้านี้

เดี๋ยวนี้ใครที่ไม่รู้จักคำว่า 'อนุมูลอิสระ' ถือว่าเชยสุดขั้ว อนุมูลอิสระไม่เพียงเป็นตัวสร้างความชราภาพ แต่ยังก่อให้เกิดโรคร้ายที่มากับความเสื่อมอย่างมะเร็งและอัลไซเมอร์ กินอาหารที่เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้ร่างกาย เหมือนสวมเกราะคุ้มภัยก่อนออกรบ ดร.เจฟฟรีย์ บลูมเบิร์ก แห่งมหาวิทยาลัยทัฟท์ บอกว่าร่างกายที่ขาดอาหารที่มีวิตามินซี อี และเบต้าแคโรทีน เปรียบเหมือนขับรถโดยไม่คาดเข....

เดี๋ยวนี้ใครที่ไม่รู้จักคำว่า 'อนุมูลอิสระ' ถือว่าเชยสุดขั้ว อนุมูลอิสระไม่เพียงเป็นตัวสร้างความชราภาพ แต่ยังก่อให้เกิดโรคร้ายที่มากับความเสื่อมอย่างมะเร็งและอัลไซเมอร์ กินอาหารที่เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้ร่างกาย เหมือนสวมเกราะคุ้มภัยก่อนออกรบ ดร.เจฟฟรีย์ บลูมเบิร์ก แห่งมหาวิทยาลัยทัฟท์ บอกว่าร่างกายที่ขาดอาหารที่มีวิตามินซี อี และเบต้าแคโรทีน เปรียบเหมือนขับรถโดยไม่คาดเข....

Permalink : http://www.oknation.net/blog/youngernextyear/2008/04/03/entry-1

อ่านต่อ

แสดงความคิดเห็น | อ่านความคิดเห็น (0)

<<	กรกฎาคม 2008					>>
อา	จ	อ	พ	พฤ	ศ	ส
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31