เคล็ดลับอายุยืนในบทความ 'The100 ways to live up to100 years' มีตั้ง 100 ข้อ คนเขียนบอกว่าอยู่ในวงการสุขภาพมา 30 ปี  รับประกันว่าใช้ได้ทุกเคล็ดลับ

มี 10 ข้อที่น่ารักน่าลองทำ

1. กินให้น้อยลง 40% อายุจะยืนขึ้นเป็น 2 เท่า
2. กินอาหารสองมื้อต่อวันก็พอ ไม่กินอาหารหลังพระอาทิตย์ตกดิน
3. วิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดไม่ใช่การวิ่ง แต่คือการเดินเร็ว
4. อัตราทั่วไประหว่างการหายใจเข้า หยุดนิ่งและหายใจออก ควรเป็น 1:4:2
5. ดื่มน้ำร้อนหลังมื้ออาหาร ช่วยปรับปรุงระบบการย่อย
6. อวัยวะภายในสำคัญมากกว่าภายนอก ควรดูแลสุขภาพของตับ กระเพาะอาหาร ปอดให้มากๆ
7. ตื่นมาตอนเช้าก่อนแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำสะอาดหนึ่งแก้วเพื่อกวาดน้ำลายในช่องปากให้ลงไปอยู่ในท้อง ชาวญี่ปุ่นทำกันเป็นประจำเพื่ออายุยืนยาว
8. ล้างหน้าเสร็จตอนเช้า อย่าเพิ่งเช็ดหน้า ปล่อยให้แห้งเอง  จะทำให้ผิวหน้าสดชื่นและสุขภาพดี
9. นอนหันหัวไปทางทิศใต้ จะช่วยปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย  เนื่องจากร่างกายตั้งตรงกับสนามแม่เหล็ก 
10. นอนให้เท้าอยู่สูงกว่าศีรษะ ให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนบนของร่างกายบ้าง ช่วยให้หน้าอ่อนและทำให้ร่างกายทำงานอย่างกระฉับกระเฉง

=Age Bonus=
คนที่ใส่ใจสุขภาพ พิถีพิถันต่อการเยียวยาบำบัดโรคและแก้ไขความเจ็บป่วยอย่างกระตือรือร้น จะช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น 12 ปี

ที่มา : หนังสือ 'ปีหน้าเด็กกว่าเดิม'